禁煙体験記!二コレット等の禁煙補助剤無しで成功への道!

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禁煙体験記!③

 

禁煙に挑戦!

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22,23歳の頃
この頃のタバコ
銘柄 マルボロ赤
タール 12mg
ニコチン 1.2mg
20~25本/日

職業 営業

ストレス頻度 超強

はい!

 

そうなってしまうと、とことん最後まで特に何も無ければそのまま年をとって行くのです。注意されたり人に体験談等を伝えてもらったりして始めて分かるのです。

そういう忠告をしてくる人は、ぶっちゃけた話面倒です。しかしその本人自身もあなたに嫌われても良い覚悟で、リスクを背負って言ってくれているなら大事にすべきでしょう。

まぁそんなこんなで気づけば幸い、気づかなければ大変です、、、

ただ自分自信が決めての行動であり、自分の身体を病気にさらされても自分の身体だから関係ない!と自分を正当化し続けます。

そして

肺が痛いからとかの理由がない限り半永久的に止める事がなく、最終的に吸い続けてしまい症状が出て来てから医者の一言が無いと止めないのです。

そもそも人の欲求は

食欲、睡眠欲、性欲の三大欲求だったのがこの三つは必要不可欠ですよね?

でもそれは三大欲求ではなく、四台欲求になり忠告を無視し、身体の不調も出てきます。そして歳を取ってしまったならどうなるか?

自己中心的で自分が現在進行形で物事が、起きていない事は信じない!そもそも20年も30年も吸い続けて来てしまったんで、タバコを吸うとゆう行動は一緒に連れ添って来たパートナーと一緒です。そのパートナーとの関係を断絶するのは、非常に酷ですね。

ちなみに

タバコを吸いたくなる感覚は?

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おなかが空いた、喉が渇いたのとほぼ同じである為、たばこをやめるってことは、ご飯を食べるな!水飲むなって言う事に限りなく近いと私は考えています。

結果としてごはんや水分を摂らなければ生死に関わって来ますけど、、

逆にタバコを摂らなければ健康になるって事です。

摂らないといけない物と摂らないほうが良いもの。

 

話を戻します

だから禁煙は自分の為でも家族の為にもなり決断の時!

例えば

[この先年金もらえるか分からないし現在まだ20代とか30代だから払ってなくても何とかなる!

最悪もらえなくても、なんとかなるって思ってませんか?

歳取ると老化で働けなくなる時が来ますよね。

年金払ってなかったんだから貰える訳ないですよね。

息子や、娘に食べさして貰いますか?

必ずこの先訪れる未来を見ずに生きていく事は、めちゃくちゃ危険になりますので、先を見据えて欲しいと思うんです。]

そして私たちはあっという間に、身体を悪くしてしまって行くのです。

だいたい多少痛かったり、いつもと違うところに痛みがあるけど、大丈夫そのうち治る!とか都合のいい方に考えてしまう生き物です。

私は、20年近くタバコを吸い続けています。その中で、

禁煙に取り込みたいと考えた数500回は超えている。行動した数はだいたい10回近くになります。

禁煙に取り組んだ方法。

禁煙期間の一番長い時で6ヶ月

たばこと言うのは、ニコチンやタールの他にも有害物質も数え切れない程含まれており

基本的にたばこの匂いとは、焚き火をする時に枯れ葉を燃やしたりした事はあると思いますが

禁煙を始めてから6ヶ月後、我慢が出来なくなりタバコを吸ってしまいました。そうすると
焚き火と同じ匂いがして別にタバコって大した物ではなく、用は枯葉を燃やして身体からの中毒症状で吸
い続けてしまう形なのです。

この6ヶ月我慢するだけでも本当に、、、

本当に大変でした。

猫するどい

始めの頃は、お金がかかるし無駄だから止めようと思いました。

でも誘惑には負けてしまうし友達は皆吸っていて、私が無ければくれるので結局禁煙期間は2、3日で終わり

やはり体調不良の時が一番禁煙に取り組もうと思える時ですね。風邪で熱が出て寝込んでしまっているのに
たばこを吸う人はいないと思うんですが、私がインフルエンザにかかってしまったときに3~4日寝込んだんです
その時はしんどいって気持ちでたばこなんて考えられない状態だったんです、その時は以前からたばこが影響で
胸か肺あたりが苦しい、痛みがあったんで今回の熱で寝たきりの状態で本当にしんどいし歩けないしこのまま
このしんどさを絶え続けて生きていくんなら嫌だ!って思うようになり、たばこを吸い続ければ肺がんとか、何かの
ガンになってしまえば、今回のインフルエンザの症状よりも何倍も痛みや辛さしんどさが続き、なおらない場合も
あるんで、タバコをやめるように体調がよくなれば禁煙をはじめようと思ったのです。

 

禁煙期間1ヶ月
失敗の原因
欲求が凄すぎて、仕事も普段でも落ち着きが無く安心出来ない状態で精神的にかなり不安定な状態。気が狂ってしまいそう。

これがどの程度の欲求かと説明すれば次のような説明になります。

・真夏に炎天下の中、汗だくで滴り落ちるくらいの運動や作業をしている(した後)で水分を欲する気持ちに近いです。(早急に摂らなければ、脱水症状で倒れてしまいそう)
そのような感覚になります!
こんな感覚に陥れば、失敗の原因も何も無いと思うんです。失敗して当たり前だと思います。

ただ私なりの改善策として考えたのがこちら!

欲求が強すぎた事が失敗の要因なので、欲求を減らす事と我慢する事にフォーカスしました。そして辿り着いた方法が

 

次回は

タバコの本数 激減 タールとニコチン量を減らす タイマーのセッティング方法

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