睡眠中に脳が必要とする糖質(ブドウ糖)量は？

睡眠中に脳が必要とするブドウ糖

起きている時間の脳の必要

睡眠時間中の脳のブドウ糖使用量は起きているときの40％が必要です

 

そして

人間の適切な睡眠時間は？

「厚生労働省は睡眠指針を出し。

適切な睡眠時間は

10代前半は8時間以上

25才～は７時間

４５才では6.5時間としている。」

 

ならば

 

1時間あたりブドウ糖の必要量は5ｇになります。

 

そして

 

睡眠中は脳は通常の40％で動いていますので

ブドウ糖の消費量を割り出してみると。

5ｇの40％は×0.4＝2ｇになる。

2ｇ/時間

睡眠時間７時間だったとした場合14gの糖質を消費していることになりますね。

 

多いいような少ないような > <

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