ウォーキングがなぜ重要とされているのか？

ウォーキングの必要性

ウォーキング（有酸素運動）は代謝を上げる為に必要不可欠な方法なんです。
そこで代謝を高める為に、必要になるのがウォーキングです。これは必須で超大事なんで、しっかり覚えておいてください。

食べても食べても太らない人は、代謝が高いんです。ウォーキングは基礎代謝を高める事が確実なので

ウォーキングの必要性は絶対的な必須要項なのです。

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現代人と言うかゲームやパソコン熱いし寒いから室内にいるとか科学の発展は良いところも悪いところもあります。

いわいる成人病です。
ただ単に肥満になるだけとかだったらマシですが、それは

がん、心臓病、脳卒中、糖尿病、高血圧、脂質異常症（高脂血症）などの病気になってしまうリスクがあるのです。

だから

運動が嫌いだから、食事制限して痩せるんだあたしは！

それなら本当意味がないというか、改善になっていません。

ウォーキングは筋肉量の維持にも繋がるので、食事制限はもちろん維持もしていかなければならないんですよ。

なぜなら

筋肉量が減ってしまうと、基礎代謝量が減ってしまうので痩せにくく太りやすい体になってしまうので、何も食べれなくなってしまったり拒食症などのリスクにもなってしまいます。

しかし無いと思いますけど、間違ってもですよ

運動や、ウォーキング(有酸素運動)をせずに食事制限ダイエットだけを行うようなことだけは絶対おすすめ出来ません。

ちなみに
優木まおみさんはダイエットとして、2駅3駅を早歩きで歩くようにしているそうです。

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ウォーキングをプラス１で楽しく行うには⇒こちら