炭水化物抜きダイエットってなに？本当に痩せるの？

炭水化物抜きダイエットって何？

流行でいろんな方がされてすごい人気の炭水化物抜きダイエットですね。炭水化物抜きダイエットは、はっきり言って

痩せますよ！！

でも無理をすると身体を壊しちゃったりもするんで怖いって言われてます。

アメリカの糖尿病学会が糖尿病患者の治療食として公式に認定されている方法なんですよ。
でも炭水化物を摂取しなければなんで痩せるのか？

それは
炭水化物は糖質と食物繊維が含まれていて当然、糖質を摂取すると血糖値が上昇しちゃうから調整する為にインシュリンが体内から分泌されるから

血液中の余分な糖質は中性脂肪になっちゃうわけです。

じゃ糖質なんて良い事なんてないから摂取するだけ無駄じゃん？

それがそうでもないんです！脳の栄養源ってブドウ糖だから無駄な事はありません。

上記で話した事は、あくまでも

余分な糖分は、中性脂肪になるって事だから余分に取らなければ良いって事ですね。

でもですね

完全に抜いちゃうとそれはそれで問題が発生してくるんです。人間に必要な栄養源は三大栄養素でくくられていて、たんぱく質、脂質と最後に炭水化物が必要だって事なんです。

やっぱり駄目じゃん！ってここで普通は一巻の終わり

って所なんですけど・・・炭水化物抜きダイエットは簡潔に言うと？これまで炭水化物で得ていたエネルギーをたんぱく質と脂肪から摂取するダイエット方法になります。

炭水化物は糖質で清涼飲料水やケーキに含まれている砂糖も体内に入れば結果同じ物質になります。

それは

炭水化物の糖質も清涼飲料水やケーキや甘いお菓子に含まれている砂糖は、ブドウ糖に変化するからです。したがって炭水化物を絶つとダイエットに効果的だって事です。

でもうまい話には裏が必ずあります。

デメリットもこれからお話しさせて頂きますね。

 

炭水化物抜きダイエットにリスクは無いの？

 

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